Häufig gestellte Fragen

Emotionale Intelligenz bezieht sich auf die Fähigkeit, Emotionen bei sich selbst und anderen zu erkennen, zu verstehen, zu regulieren und effektiv damit umzugehen. Sie beinhaltet das Bewusstsein für emotionale Zustände, die Fähigkeit zur Empathie und die Kompetenz, emotionale Informationen in sozialen Interaktionen sinnvoll zu nutzen.

• Emotionale Intelligenz umfasst fünf Hauptkomponenten: Selbstwahrnehmung, Selbstregulierung, Motivation, Empathie und soziale Fähigkeiten.
• Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz neigen dazu, erfolgreichere zwischenmenschliche Beziehungen zu haben und besser mit Stress und Konflikten umzugehen.
• Emotionale Intelligenz kann erlernt und entwickelt werden, was positive Auswirkungen auf persönliches Wachstum und berufliche Leistung haben kann.
• Daniel Goleman popularisierte den Begriff der emotionalen Intelligenz in den 1990er Jahren und betonte seine Bedeutung für persönlichen und beruflichen Erfolg

Eine Bewältigungsstrategie (Coping-Strategie) bezeichnet die Art und Weise, wie eine Person mit Stress, Belastungen, Herausforderungen oder schwierigen Situationen umgeht. Es handelt sich um die Anpassungs- und Handlungsmuster, die verwendet werden, um emotionale Belastungen zu bewältigen und Probleme zu lösen.

• Es gibt verschiedene Arten von Bewältigungsstrategien, darunter problemorientierte Strategien (die darauf abzielen, das Problem direkt anzugehen) und emotionsorientierte Strategien (die darauf abzielen, die emotionale Reaktion auf das Problem zu regulieren).
• Effektive Bewältigungsstrategien sind in der Regel anpassungsfähig, flexibel und abhängig von der jeweiligen Situation.
• Ungesunde Bewältigungsstrategien können dazu führen, dass Stress langfristig aufrechterhalten wird, wie zum Beispiel Vermeidung oder ungesunde Verhaltensweisen.
• Die Wahl der Bewältigungsstrategien kann von individuellen Faktoren wie Persönlichkeit, Kultur und Erfahrungen beeinflusst werden.

Handlungsaktivierung bezieht sich auf die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und in die Handlung zu treten, um Aufgaben anzugehen oder Ziele zu erreichen. Es geht darum, den inneren Antrieb zu mobilisieren und proaktiv Schritte zu unternehmen, anstatt zu zögern oder auf äußere Motivation zu warten.

• Handlungsaktivierung beinhaltet die Überwindung von inneren Barrieren wie Prokrastination, Unsicherheit oder Angst vor Versagen.
• Sie ist eng mit Selbstwirksamkeit, Motivation und Zielsetzung verbunden.
• Menschen mit hoher Handlungsaktivierung neigen dazu, schneller auf Herausforderungen zu reagieren und sich selbst diszipliniert zur Erreichung ihrer Ziele zu führen.
• Techniken zur Verbesserung der Handlungsaktivierung umfassen das Setzen von klaren Zielen, das Brechen von Aufgaben in kleinere Schritte und die Schaffung von Strukturen und Routinen.

Emotionsregulation bezeichnet den Prozess, durch den Menschen ihre Emotionen wahrnehmen, verstehen und beeinflussen, um angemessene Reaktionen auf verschiedene Situationen zu entwickeln. Es beinhaltet Strategien, die verwendet werden, um die Intensität, Dauer oder Ausdrucksweise von Emotionen zu modulieren.

• Emotionsregulation umfasst das Erkennen von eigenen Emotionen, das Verständnis ihrer Ursachen und die Beeinflussung der emotionalen Erfahrung.
• Effektive Emotionsregulation trägt zur psychologischen Gesundheit, zwischenmenschlichen Beziehungen und Anpassungsfähigkeit bei.
• Es gibt verschiedene Emotionsregulationsstrategien, darunter kognitive Umstrukturierung, Ablenkung, Akzeptanz und problemorientiertes Bewältigen.
• Schwierigkeiten in der Emotionsregulation können zu psychischen Gesundheitsproblemen wie Angststörungen oder Depressionen führen.

Meditation ist eine bewusste Praxis, bei der eine Person ihre Aufmerksamkeit gezielt lenkt, um innere Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit zu fördern. Es gibt verschiedene Arten von Meditationstechniken, die sich auf Atemkontrolle, Konzentration, Visualisierung oder offene Wahrnehmung konzentrieren können.

• Meditation zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
• Regelmäßige Meditation kann die Konzentration verbessern, emotionale Ausgeglichenheit fördern und die Fähigkeit zur Selbstreflexion stärken.
• Spirituelle Traditionen wie der Buddhismus haben Meditation als Schlüsselpraxis zur Erreichung von Erleuchtung und Selbsterkenntnis genutzt.
• In der modernen Psychologie wird Meditation häufig als Teil von Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung eingesetzt.

Impulskontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, spontane Impulse, Wünsche oder Reaktionen zu hemmen oder zu modulieren, um vernünftige Entscheidungen zu treffen und angemessenes Verhalten zu zeigen. Es geht darum, sich von unmittelbaren Impulsen nicht überwältigen zu lassen und stattdessen bewusst zu handeln.

• Impulskontrolle ist eng mit Selbstregulation und emotionaler Intelligenz verbunden.
• Sie erfordert das Erkennen von impulsiven Reaktionen und die Fähigkeit, diese zu unterdrücken oder in eine produktivere Richtung zu lenken.
• Schwache Impulskontrolle kann zu impulsiven Verhaltensweisen, Risikoverhalten oder Konflikten führen.
• Impulskontrolle kann durch Achtsamkeit, Selbstreflexion und Strategien zur Stressbewältigung gestärkt werden.

Die Problemlösungsfähigkeit bezeichnet die Fähigkeit, Herausforderungen, Schwierigkeiten oder komplexe Situationen effektiv anzugehen und Lösungen zu finden. Sie beinhaltet die Fähigkeit, Probleme zu analysieren, Optionen zu bewerten und Maßnahmen zu ergreifen, um zu einem positiven Ergebnis zu gelangen.

• Die Problemlösungsfähigkeit umfasst verschiedene Schritte wie die Identifizierung des Problems, die Sammlung von relevanten Informationen, die Entwicklung von Lösungsalternativen und die Umsetzung der besten Lösung.
• Kreativität, kritisches Denken und logisches Schlussfolgern sind Schlüsselkomponenten der Problemlösungsfähigkeit.
• Effektive Problemlösung erfordert oft die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen, Risiken abzuwägen und Zusammenarbeit mit anderen zu fördern.
• Problemlösungsfähigkeiten sind in verschiedenen Bereichen des Lebens, einschließlich Beruf, persönlicher Alltag und zwischenmenschliche Beziehungen, von entscheidender Bedeutung.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit eines Individuums oder Systems, sich nach Herausforderungen, Stress oder Widrigkeiten wieder zu erholen und anzupassen. Resiliente Menschen zeigen eine emotionale Stärke, um mit negativen Erfahrungen umzugehen, ohne langfristig darunter zu leiden. Sie können Krisen überwinden und gestärkt aus ihnen hervorgehen.

• Resilienz beinhaltet psychologische, emotionale und soziale Aspekte. Sie ermöglicht es, Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit zu entwickeln.
• Faktoren, die zur Resilienz beitragen können, umfassen eine positive Selbstwahrnehmung, starke soziale Unterstützung, Problemlösungsfähigkeiten und die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren.
• Resilienz kann erlernt und entwickelt werden, indem man Bewältigungsstrategien erlernt, das eigene Selbstbewusstsein stärkt und eine optimistische Denkweise pflegt.
• In der Philosophie könnte man Resilienz als ein Beispiel für die Anwendung von Stoizismus oder existenzieller Philosophie auf die Bewältigung von Schwierigkeiten betrachten.

Akzeptanz ist ein Resilienzfaktor, der sich auf die Fähigkeit bezieht, schwierige Situationen, Schmerz und Verlust anzuerkennen, ohne Widerstand oder Ablehnung. Es geht darum, die Realität zu akzeptieren, so wie sie ist, anstatt sich gegen unvermeidliche Umstände zu sträuben.

• Akzeptanz ist eine wichtige Komponente von Resilienz, da sie Menschen hilft, sich an Veränderungen anzupassen und mit Stress und Trauma umzugehen.
• Es bedeutet nicht, passiv aufzugeben, sondern vielmehr die Kontrolle über Dinge loszulassen, die außerhalb der eigenen Macht liegen.
• Akzeptanz kann Menschen dazu befähigen, ihre Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und zu akzeptieren, was wiederum die emotionale Regulierung fördert.
• In der Philosophie gibt es Parallelen zur Akzeptanz in buddhistischen Lehren über das Loslassen von Anhaftung und Leiden.

Beziehungen als Resilienzfaktor beziehen sich auf die Unterstützung und den sozialen Zusammenhalt, den eine Person durch enge Bindungen zu Familie, Freunden, Partnern oder Gemeinschaften erfährt. Starke Beziehungen können eine wichtige Quelle der emotionalen Unterstützung, des Austauschs von Ressourcen und der Bewältigung von Stress sein.

• Beziehungen dienen als emotionales Netzwerk, das in Zeiten der Not Rückhalt bietet und das Gefühl der Zugehörigkeit fördert.
• Soziale Unterstützung aus Beziehungen kann das individuelle Wohlbefinden steigern und dazu beitragen, Stress abzubauen.
• Qualitativ hochwertige Beziehungen bieten die Möglichkeit zum offenen Austausch von Gedanken, Emotionen und Ratschlägen.
• Beziehungen können die Fähigkeit zur Resilienz erhöhen, da sie die Möglichkeit bieten, gemeinsam Herausforderungen anzugehen und voneinander zu lernen.

Lösungsorientierung und Kreativität sind zwei Resilienzfaktoren, die eng miteinander verbunden sind und dazu beitragen können, Stress und Herausforderungen zu bewältigen.

1. Lösungsorientierung: Dieser Faktor bezieht sich auf die Fähigkeit, sich auf Lösungen und Handlungsschritte zu konzentrieren, anstatt sich ausschließlich auf Probleme und Hindernisse zu fixieren. Menschen mit hoher Lösungsorientierung suchen aktiv nach Möglichkeiten, Schwierigkeiten zu überwinden, und sind bereit, alternative Ansätze zu entwickeln, um ihre Ziele zu erreichen.

2. Kreativität: Kreativität bezieht sich auf die Fähigkeit, neue Ideen, Perspektiven und Ansätze zu generieren. Kreative Menschen denken außerhalb der Box, betrachten Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln und sind bereit, unkonventionelle Lösungen in Betracht zu ziehen.

• Lösungsorientierung und Kreativität können dazu beitragen, die Anpassungsfähigkeit in unsicheren oder sich verändernden Umgebungen zu stärken.
• Indem man nach alternativen Lösungen sucht und kreative Ansätze entwickelt, kann man die Belastbarkeit erhöhen und die Fähigkeit zur Bewältigung von Problemen verbessern.
• Beide Faktoren erfordern eine positive Einstellung, Offenheit für Veränderungen und die Bereitschaft, Herausforderungen anzunehmen.
• Lösungsorientierung und Kreativität können erlernt und durch Übung und Selbstreflexion verbessert werden.

Optimismus als Resilienzfaktor bezieht sich auf eine positive Denkweise und die Neigung, Herausforderungen und Rückschläge als vorübergehend, kontrollierbar und überwindbar anzusehen. Optimistische Menschen erwarten, dass sich Dinge zum Besseren wenden, und suchen aktiv nach Lösungen, auch in schwierigen Situationen.

• Optimismus ist eng mit psychischer Widerstandsfähigkeit (Resilienz) verbunden, da er Menschen dazu befähigt, sich an Veränderungen anzupassen und sich von Stress und Belastungen weniger stark beeinträchtigen zu lassen.
• Optimistische Gedanken können die Emotionsregulation fördern und negative Denkmuster reduzieren.
• Es gibt verschiedene Grade des Optimismus, von mildem Optimismus bis hin zu stärkerem, tief verwurzeltem Optimismus.
• Optimismus kann erlernt und entwickelt werden, indem man bewusst positive Aspekte in Situationen erkennt und konstruktive Denkweisen kultiviert.

Selbstregulation als Resilienzfaktor bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu steuern und zu kontrollieren. Indem man auf angemessene Weise auf innere und äußere Reize reagiert, kann Selbstregulation dazu beitragen, Stress zu bewältigen, emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten und konstruktive Lösungen in schwierigen Situationen zu finden.

• Selbstregulation umfasst die Fähigkeit zur Emotionsregulation, zur Impulskontrolle und zur bewussten Lenkung des eigenen Verhaltens.
• Sie erfordert das Bewusstsein über eigene Denkprozesse und Reaktionen sowie die Fähigkeit, diese bewusst zu lenken.
• Selbstregulation kann durch Achtsamkeit, Selbstreflexion und Techniken wie kognitive Umstrukturierung gestärkt werden.
• Sie spielt eine zentrale Rolle bei der Bewältigung von Stress und Anpassungsfähigkeit an verändernde Umstände.

Selbstwirksamkeit als Resilienzfaktor bezieht sich auf den Glauben einer Person, dass sie in der Lage ist, Herausforderungen zu bewältigen, Ziele zu erreichen und Einfluss auf ihr Leben zu nehmen. Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit neigen dazu, widerstandsfähiger gegenüber Stress und Schwierigkeiten zu sein, da sie davon überzeugt sind, dass sie in der Lage sind, positive Veränderungen herbeizuführen.

• Die Selbstwirksamkeit basiert auf den Theorien von Albert Bandura und ist ein Schlüsselelement der sozial-kognitiven Theorie.
• Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit suchen aktiv nach Lösungen, bewältigen Schwierigkeiten besser und bleiben in herausfordernden Situationen optimistischer.
• Selbstwirksamkeit kann durch positive Erfahrungen, das Erreichen von Zielen und die Entwicklung von Fähigkeiten gestärkt werden.
• Sie beeinflusst auch das Verhalten, die Motivation und die Anstrengungsbereitschaft einer Person.

Zielorientierung als Resilienzfaktor bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, klare Ziele zu setzen und motiviert auf diese hinzuarbeiten, selbst in schwierigen Zeiten. Menschen mit hoher Zielorientierung haben eine klare Vorstellung davon, was sie erreichen möchten, und sind entschlossen, trotz Herausforderungen auf Kurs zu bleiben.

• Zielorientierung bietet eine Richtlinie und einen Sinn in schwierigen Situationen, was dazu beitragen kann, Stress zu bewältigen und die Motivation aufrechtzuerhalten.
• Menschen mit starken Zielen neigen dazu, widerstandsfähiger gegenüber Rückschlägen zu sein, da sie sich auf das Endziel fokussieren, anstatt sich von vorübergehenden Hindernissen entmutigen zu lassen.
• Die Fähigkeit, Ziele anzupassen und flexibel zu bleiben, wenn sich Umstände ändern, ist ebenfalls wichtig, um die Resilienz aufrechtzuerhalten.
• Zielorientierung kann mit anderen Resilienzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeit und Problemlösungsfähigkeiten interagieren.

Selbstreflexion bezeichnet den Prozess des kritischen Nachdenkens über die eigenen Gedanken, Handlungen, Entscheidungen und Erfahrungen. Es geht darum, sich bewusst mit sich selbst auseinanderzusetzen, um ein tieferes Verständnis der eigenen Motivationen, Ziele und Werte zu entwickeln.

• Selbstreflexion kann zur persönlichen Entwicklung, Selbstverbesserung und Selbstbewusstsein beitragen.
• Sie erfordert Ehrlichkeit und die Bereitschaft, die eigenen Stärken und Schwächen anzuerkennen.
• Techniken zur Selbstreflexion umfassen das Tagebuchschreiben, Meditieren, Gespräche mit vertrauten Personen oder das gezielte Überdenken vergangener Ereignisse.
• In der Philosophie ist Selbstreflexion ein Schlüsselelement in vielen Schulen des Denkens, einschließlich der existentialistischen Philosophie, in der die individuelle Selbstverantwortung und die Suche nach persönlicher Bedeutung betont werden.

Selbstwahrnehmung bezieht sich auf das Bewusstsein und die Erkenntnis einer Person über ihre eigenen Gedanken, Gefühle, Eigenschaften und Verhaltensweisen. Es beinhaltet die Fähigkeit, sich selbst objektiv zu betrachten und sich selbst zu verstehen, einschließlich Stärken, Schwächen, Werten und Motivationen.

• Selbstwahrnehmung ist ein wichtiger Bestandteil emotionaler Intelligenz und persönlicher Entwicklung.
• Sie ermöglicht es Menschen, ihre eigenen Reaktionen auf verschiedene Situationen zu verstehen und bewusste Entscheidungen zu treffen.
• Selbstwahrnehmung kann durch Selbstreflexion, Achtsamkeit und die Auseinandersetzung mit eigenen Erfahrungen gefördert werden.
• In der Philosophie kann die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Selbsterkenntnis betrachtet werden, wie es in Sokrates’ berühmtem Ausspruch „Erkenne dich selbst“ zum Ausdruck kommt.

Der Stoizismus ist eine philosophische Schule, die in der Antike entstand und eine Lebensphilosophie betont, die auf Tugend, Gelassenheit und moralischer Integrität basiert. Stoiker glauben daran, dass Menschen Kontrolle über ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen haben und dass sie durch die Entwicklung innerer Stärke und Weisheit ein erfülltes Leben führen können.

• Kernkonzepte des Stoizismus umfassen Anerkennung dessen, was in unserer Kontrolle liegt (die eigene Haltung und Reaktion) und Akzeptanz dessen, was außerhalb unserer Kontrolle liegt.
• Stoiker streben nach Apatheia, einem Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit, der durch die Unabhängigkeit von äußeren Umständen erreicht wird.
• Die stoische Ethik legt Wert auf Tugendhaftigkeit, Ehrlichkeit und Gerechtigkeit als Weg zu einem moralisch guten Leben.
• Vertreter des Stoizismus sind unter anderem Epiktet, Seneca und der römische Kaiser Marc Aurel

Stress bezieht sich auf die körperliche und psychische Reaktion auf eine Anforderung, die als belastend oder herausfordernd empfunden wird. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Veränderungen oder Anforderungen in der Umwelt und kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

• Stress kann körperliche Symptome wie erhöhten Herzschlag, Muskelverspannungen und Schlafstörungen verursachen.
• Psychische Symptome von Stress können Angstzustände, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme sein.
• Akuter Stress kann kurzfristig die Leistungsfähigkeit steigern, während chronischer Stress langfristige gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Burnout verursachen kann.
• Stressbewältigung umfasst Techniken wie Entspannungsübungen, körperliche Aktivität, soziale Unterstützung und Zeitmanagement.

Selbstakzeptanz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich selbst so anzunehmen, wie sie ist, ohne sich für ihre Schwächen, Fehler oder Unvollkommenheiten zu verurteilen. Es bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl und Wohlwollen zu betrachten und die eigene Identität zu akzeptieren, ohne sich ständig mit anderen zu vergleichen.

• Selbstakzeptanz ist ein wichtiger Aspekt der Selbstliebe und des Selbstwertgefühls.
• Sie ermöglicht es Menschen, ihre Stärken anzuerkennen und gleichzeitig ihre Schwächen zu akzeptieren, was zu einem positiven Selbstbild führen kann.
• Selbstakzeptanz ist eng mit psychischer Gesundheit, Selbstvertrauen und emotionaler Widerstandsfähigkeit verbunden.
• Sie beinhaltet die Fähigkeit, sich von gesellschaftlichen Erwartungen und negativen Selbsturteilen zu lösen.

Selbstfürsorge bezieht sich auf die bewusste und absichtliche Pflege des eigenen Wohlbefindens, der Gesundheit und des emotionalen Gleichgewichts. Es umfasst Maßnahmen und Aktivitäten, die darauf abzielen, physische, emotionale und mentale Bedürfnisse zu erfüllen und die eigene Resilienz zu stärken.

• Selbstfürsorge beinhaltet verschiedene Aspekte, darunter körperliche Gesundheit, emotionales Wohlbefinden, soziale Beziehungen und persönliche Entspannung.
• Sie ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um langfristig gut für sich selbst sorgen zu können.
• Selbstfürsorge kann Aktivitäten wie ausreichenden Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung, Meditation, soziale Interaktionen und das Setzen von persönlichen Grenzen umfassen.
• Sie trägt zur Stressbewältigung bei, fördert die emotionale Stabilität und hilft dabei, mit den Anforderungen des Lebens besser umzugehen.

Selbstkontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit, impulsive Reaktionen, Wünsche oder Verhaltensweisen bewusst zu regulieren und zu steuern, um langfristige Ziele und Werte zu respektieren. Es geht darum, sich selbst zu disziplinieren und kurzfristige Befriedigung zugunsten langfristigerer Belohnungen zu opfern.

• Selbstkontrolle ist eng mit Impulskontrolle und Selbstregulation verbunden.
• Sie umfasst die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen, Verzögerung der Bedürfnisbefriedigung zu akzeptieren und sich auf langfristige Ziele zu fokussieren.
• Eine hohe Selbstkontrolle kann zu besseren Entscheidungen, produktiveren Gewohnheiten und einem insgesamt disziplinierteren Lebensstil führen.
• Die Stärkung der Selbstkontrolle erfordert oft bewusste Planung, die Identifikation von Versuchungen und die Anwendung von Strategien zur Bewältigung von Verlockungen.

Selbstregulation bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und Reaktionen bewusst zu steuern und zu kontrollieren. Es geht darum, impulsives Verhalten zu minimieren, angemessene Entscheidungen zu treffen und sich auf langfristige Ziele zu konzentrieren.

• Selbstregulation beinhaltet die Fähigkeit zur Emotionsregulation, Impulskontrolle und zur Planung zukünftiger Handlungen.
• Sie ist ein wichtiger Bestandteil von emotionaler Intelligenz und Selbstmanagement.
• Effektive Selbstregulation kann zu besserer Stressbewältigung, persönlicher Entwicklung und konstruktiven zwischenmenschlichen Beziehungen führen.
• Die Entwicklung der Selbstregulationsfähigkeiten erfordert oft Übung, Bewusstsein und das Erlernen von Techniken zur Selbstkontrolle.

Selbstliebe bezieht sich auf die positive und wertschätzende Haltung, die eine Person gegenüber sich selbst einnimmt. Es ist die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren, zu respektieren und für sich selbst zu sorgen, unabhängig von Schwächen, Fehlern oder vergangenen Erfahrungen.

• Selbstliebe ist ein wichtiger Bestandteil des Selbstwertgefühls und der psychischen Gesundheit.
• Sie beinhaltet das Verständnis, dass man sich selbst genauso viel Wohlwollen, Verständnis und Mitgefühl entgegenbringen sollte wie anderen Menschen.
• Selbstliebe ermöglicht es Menschen, authentisch zu sein, sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen und Selbstkritik zu reduzieren.
• Sie befähigt dazu, gesunde Beziehungen aufzubauen, persönliche Grenzen zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und Werten stehen.