Selbstdisziplin beginnt mit der Fähigkeit, das eigene Verhalten zu kontrollieren. Das bedeutet, dass Sie sich selbst motivieren müssen, das zu tun, was Sie machen müssen, und dass Sie sich selbst davon abhalten müssen, Dinge zu tun, die schlecht für Sie sind. Die „Fähigkeit zur Kontrolle“ ist jedoch nur der Anfang. Echte Disziplin ist dann gegeben, wenn Sie Ihren Geist darauf trainiert haben, konsequent das gewünschte Verhalten an den Tag zu legen.
Selbstdisziplin scheint ein Problem der Willenskraft zu sein. Es bedeutet jedoch, dass wir uns immer mehr anstrengen müssen, um Dinge zu tun, auch wenn wir uns schlecht fühlen oder gegen Versuchungen ankämpfen. Das ist ein gutes Rezept für Stress und Enttäuschung, aber es gibt bessere Wege zu einem disziplinierten Leben.
Tipps zur Selbstdisziplinierung
Sind Sie schon einmal die ganze Nacht aufgeblieben, um über etwas Interessantes zu reden? Dann wissen Sie, welche Macht der Geist über den Körper hat. Der Schlaf kann verschoben werden, wenn wir durch eine leidenschaftliche Diskussion motiviert sind, und es erfordert nicht viel Willenskraft, etwas weiter zu tun, wenn es einem Spaß macht. Das gibt uns einen Schlüssel zur Selbstdisziplin.
Versuchen Sie, das, was Sie tun, zu genießen und sich zu motivieren. Ihre Willenskraft steigt und fällt mit Ihrem Energielevel, also spielen Sie energiegeladene Musik, bewegen Sie sich, lachen Sie und suchen Sie nach den interessanten Aspekten des Projekts, an dem Sie gerade arbeiten. Wenn Sie Ihre besten Energiespender und Motivatoren gefunden haben, erstellen Sie eine Liste und trainieren Sie Ihr Gehirn, sie immer dann einzusetzen, wenn Sie Disziplin brauchen.
Machen Sie es sich leichter. Wenn Sie sich gestresst fühlen, wenn Sie zum Beispiel an Ihre Steuererklärung denken, denken Sie nicht daran! Legen Sie die Formulare einfach so hin, dass Sie sie später bearbeiten können. Erledigen Sie später erst ein Formular und dann ein anderes. Was auch immer die Aufgabe ist, Sie können genug Motivation für einen kleinen Schritt finden. Trainieren Sie Ihren Geist, diesen Schritt zu tun, sobald Sie daran denken, und die nächsten Schritte werden leichter.
Selbstdisziplin und Selbsterkenntnis
Was, wenn der Kuchen nach Ihnen ruft? Manchmal ist es schwer, der Versuchung zu widerstehen, nicht wahr? Willenskraft ist eine gute Idee, aber es gibt eine einfachere Lösung: Hören Sie auf, vor dem Kuchen zu stehen! Diese Lektion ist leicht zu verstehen, also trainieren Sie, sie gewohnheitsmäßig anzuwenden. Bewahren Sie kein Bier im Haus auf, wenn Sie es nicht trinken wollen. Gehen Sie nicht allein in die Bar, wenn Sie eine treue Ehe führen wollen. Halten Sie sich einfach von Menschen fern, die Sie in Schwierigkeiten bringen.
Selbstdisziplin bedeutet nicht, gegen Versuchungen immun zu sein. Entwickeln Sie die Willenskraft, nein zu sagen, wenn Sie können, aber warum sollten Sie nicht auch die Weisheit haben, Versuchungen zu vermeiden? Erkennen Sie, wo Ihre Widerstandskraft gering ist, und bringen Sie sich nicht in solche Situationen. Ist das sinnvoller, als sinnlose Kämpfe mit sich selbst auszutragen?
Gefühle zu bekämpfen, ist ein sinnloser Kampf. Es ist viel effektiver, mehr über sich selbst zu erfahren. Wie energiegeladen und motiviert sind Sie? Was sind Ihre Stärken und Schwächen? Lernen Sie sich selbst kennen, und nutzen Sie das Gelernte, um es sich leicht zu machen, die gewünschten Verhaltensweisen an den Tag zu legen. Dies ist der Schlüssel zur Selbstdisziplin.
