Authentisches und kongruentes Verhalten

Authentizität und Kongruenz sind wichtige emotionale Fähigkeiten, die zu einem befriedigenderen Leben führen können. Authentizität bedeutet, sich selbst treu zu sein – das heißt, so zu handeln, wie man sich wirklich fühlt. Kongruenz bedeutet, dass man in der Lage ist, in einer Weise zu handeln, die mit den eigenen Werten übereinstimmt. Beide Eigenschaften sind wichtig für die psychische Gesundheit und für ein zufriedenstellendes Leben. Resiliente Menschen verhalten sich in der Regel durch Authentisches und kongruentes Verhalten aus.

Authentisches Verhalten im Einklang mit den eigenen Werten.

Wenn Sie sich authentisch verhalten, stehen die Dinge, die Sie tun und sagen, im Einklang mit Ihren Werten. Ein Beispiel für authentisches Verhalten ist, andere nicht anzulügen, sondern ehrlich zu ihnen zu sein. Authentisches Verhalten basiert auf Ihren eigenen Werten und Überzeugungen und nicht darauf, was andere von Ihnen erwarten. Menschen, die authentisch sind, neigen dazu, sich ihrer selbst sehr bewusst zu sein, selbst wenn sie Fehler machen.

Menschen sind oft motiviert, Dinge zu tun, von denen sie glauben, dass andere sie gutheißen werden. Der Grund dafür ist, dass man sich selbst gut fühlen möchte und hofft, dass man sich besser fühlt, wenn man das Richtige tut. Dies ist eine Möglichkeit, Selbstwertgefühl zu definieren: ein Gefühl der Wertschätzung, des Vertrauens oder der Zufriedenheit, dass man durch den Glauben an sich selbst und seine Fähigkeiten erhält. Selbstwertgefühl kommt von innen – es kommt nicht von anderen Menschen. Wenn Sie authentisch sind, sind Sie sich Ihrer selbst bewusster: Wenn Sie authentisch handeln, handeln Sie in Übereinstimmung mit Ihren inneren Werten und Überzeugungen und nicht nur in Übereinstimmung mit dem, was andere von Ihnen wollen oder erwarten.

Authentisches Verhalten bedeutet das zu tun, was für einen selbst wahr ist, nicht für andere.

Authentizität ist ein vielschichtiges Konzept, das es schwierig macht, es genau zu definieren. Ich glaube, dass sie zumindest die folgenden Komponenten hat:

• Verhaltensweisen, die mit Ihren Werten übereinstimmen.
• Verhaltensweisen, die nicht durch die Angst vor den Reaktionen anderer motiviert sind.
• Verhaltensweisen, die nicht durch das Bedürfnis motiviert sind, die Erwartungen anderer zu erfüllen.
• Verhaltensweisen, die nicht durch das Bedürfnis motiviert sind, die Gefühle anderer Menschen zu schützen.

Authentisch zu sein bedeutet, sich selbst gut genug zu kennen, um zu wissen, wann Ihr Verhalten durch die Angst vor den Reaktionen anderer auf Sie motiviert ist und nicht durch das, was für Sie selbst wahr ist.

Was ist authentisches Verhalten? Die Antwort auf diese Frage wird von Person zu Person unterschiedlich ausfallen, aber im Allgemeinen handelt es sich um ein Verhalten, das mit den eigenen Werten und Überzeugungen kongruent ist. Das heißt, die Person handelt in einer Weise, die mit ihren Überzeugungen übereinstimmt.

• Ein Mann zum Beispiel, der großen Wert auf Bildung legt, kann einen höheren Abschluss anstreben und eine Karriere wählen, die auf seinem Bildungshintergrund basiert.
• Eine Frau, die sich leidenschaftlich für ein politisches Thema einsetzt, könnte sich ehrenamtlich für eine Organisation engagieren, die den von ihr favorisierten Kandidaten oder ein bestimmtes Anliegen unterstützt.
• Ein Paar, das an harte Arbeit als Schlüssel zum Erfolg glaubt, wählt vielleicht beide einen Vollzeitjob, während die Kinder noch klein sind, damit sie später die Studiengebühren bar bezahlen können.

Wenn wir authentisch sind, stimmen unsere Handlungen mit unseren erklärten Überzeugungen überein – unabhängig davon, ob diese Überzeugungen auf uns selbst oder auf die Welt im Allgemeinen zutreffen. Authentisches Verhalten bedeutet dann, das zu tun, was man sagt, dass man denkt, dass es getan werden sollte, denn authentische Menschen streben danach, mit Integrität zu handeln. Sie lassen sich ihr Verhalten nicht von der Furcht vor den Reaktionen anderer oder der Meinung anderer über sie diktieren.

Gefühle anderer Menschen schützen

Inkongruentes Verhalten liegt vor, wenn wir anderen gegenüber nicht ehrlich sind, oder noch schlimmer, wenn wir uns selbst gegenüber nicht ehrlich sind. Wenn wir uns so verhalten, um anderen zu gefallen, um Konflikte zu vermeiden oder um jemanden zu beeindrucken, dann sind wir nicht authentisch. Wir verhalten uns auch dann kongruent, wenn wir nicht ehrlich zu uns selbst sind; vielleicht, wenn wir uns für unser schlechtes Verhalten entschuldigen oder es versäumen, die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen – diese Verhaltensweisen sind ebenfalls inkongruent und unauthentisch.

Wenn wir die Gefühle anderer Menschen schützen, kann dies aus einem Gefühl der Freundlichkeit und Rücksichtnahme gegenüber einer anderen Person heraus geschehen. Vielleicht wurde Ihnen sogar beigebracht, dass es sich dabei um die richtige Etikette handelt. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie oft so handeln, fragen Sie sich: Ist es, weil mir diese Person am Herzen liegt und ich ihr helfen möchte? Oder tue ich es aus Angst? Vielleicht fürchte ich mich davor, von der Person zurückgewiesen zu werden, wenn sie meine wahre Meinung nicht teilt. Oder vielleicht habe ich Angst, dass jemand anderes hört, was ich sage, und mich dafür schlecht beurteilt? Vielleicht machen mir diese Ängste Angst und ich reagiere darauf, indem ich versuche, alle Beteiligten zu schützen, anstatt meine Wahrheit zu sagen?

Kongruentes Verhalten

Kongruentes Verhalten bedeutet, dass Sie in der Lage sind, ein und dasselbe Ziel aus verschiedenen Richtungen zu erreichen, z. B. dass Sie sowohl wettbewerbsfähig als auch kooperativ oder durchsetzungsfähig und umgänglich sein können. Authentisches Verhalten zeigt, dass Sie nicht zwischen widersprüchlichen Impulsen hin- und hergerissen sind, sondern eine Gefühls-zentrierte Persönlichkeit haben.

Emotional zentriert sein

Kongruent zu sein bedeutet, emotional zentriert zu sein und nicht zwischen widersprüchlichen Impulsen hin- und hergerissen zu sein. Wenn Sie unter anderem einen Freund haben, der unaufrichtig ist, Sie aber Angst haben, seine Gefühle zu verletzen, wenn Sie ihm die Wahrheit sagen, dann sind Sie mit sich selbst nicht im Reinen. Es ist leicht, Menschen zu erkennen, die nicht integriert sind; sie machen verwirrende und widersprüchliche Aussagen, die keine offensichtliche Verbindung zueinander haben. Sie neigen auch dazu, sich leicht von anderen manipulieren zu lassen, weil ihnen ein innerer Kompass fehlt und sie sich nach jedem Windstoß richten können. Integrität ist eine der wichtigsten Komponenten von Authentizität und Kongruenz; sie ermöglicht es Ihnen, sich selbst in jeder Situation treu zu bleiben.

Die Schattenseite Ihrer Persönlichkeit arbeitet in der Regel unbewusst, obwohl sie sich oft auf einer Ebene bewusst ist, dass ihr der Ausdruck verweigert wurde. Da sie so lange unterdrückt wurde, kommt sie, wenn sie zum Vorschein kommt, oft sehr impulsiv zum Vorschein, was dazu führen kann, dass wir Dinge tun oder sagen, von denen wir später wünschen, wir hätten sie nicht getan (was oft als “Bedauern” bezeichnet wird). Die meisten Menschen stellen fest, dass mindestens eine archetypische Rolle ihre Schattenseite dominiert; bei einem introvertierten Menschen zum Beispiel wird oft ein extrovertierter Archetyp seine unbewussten Verhaltensmuster kontrollieren.

Wir benötigen sowohl Authentizität als auch Kongruenz

Authentizität und Kongruenz sind zwei Seiten der gleichen Medaille. Kongruentes Verhalten bedeutet, das zu tun, was für einen selbst wahr ist, während authentisches Verhalten bedeutet, das zu tun, was für alle anderen wahr ist. Mit anderen Worten, kongruentes Verhalten bedeutet, sich selbst treu zu sein, und authentisches Verhalten bedeutet, anderen gegenüber treu zu sein.

Fazit zum Thema – authentisches und kongruenten Verhalten

Kongruentes und authentisches Verhalten ermöglicht es Ihnen, mit der Welt um Sie herum auf eine Weise zu interagieren, die Ihrem inneren Selbst entspricht. Authentizität selbst ist eine Komponente der emotionalen Intelligenz, was bedeutet, dass sie sich sowohl auf Ihre sozialen Beziehungen als auch auf Ihren eigenen Seelenfrieden auswirkt. Wenn Sie lernen, zu erkennen, wann Sie authentisch und kongruent sind, können Sie sich darauf konzentrieren, diese Verhaltensweisen zu kultivieren, indem Sie Handlungen wählen, die mit Ihren Werten, Überzeugungen und Wünschen übereinstimmen. Wenn Sie sich in diesem Verhalten üben, können Sie ein sinnvolleres Leben für sich selbst aufbauen.