Emotionale sind Ereignisse oder Situationen, die emotionale Reaktionen hervorrufen. Diese können intern oder extern sein. Interne emotionale Auslöser können Erinnerungen oder Gedanken sein, während externe emotionale Auslöser eine bestimmte Person, ein Ort, ein Ereignis, eine Umgebung usw. sein können.
Sie können unter anderem einen unerwarteten Anruf von einem Freund erhalten, mit dem Sie seit Monaten nicht mehr gesprochen haben. Das kann Glücksgefühle und Wärme auslösen, weil diese Person schöne Erinnerungen an Ihre Studienzeit weckt. Auf der anderen Seite kann es auch Stress auslösen, wenn Sie wissen, wie beschäftigt Ihr Alltag ist und wie viel bestimmte Aufgaben innerhalb eines Tages erledigt werden müssen.
Lerne deine Emotionen besser kennen.
Wenn wir über unsere Gefühle Bescheid wissen, können wir uns selbst besser einschätzen. Diese Art von Selbsterkenntnis ist hilfreich, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen, denn Emotionen spielen eine große Rolle dabei, was uns antreibt, etwas zu tun. Wir müssen nicht nach jedem Gefühl handeln, aber es ist sehr hilfreich, wenn wir ein Gefühl als das erkennen, was es ist, und wenn wir wissen, warum wir uns so fühlen – wenn wir erkennen können, wann und wie unsere Gefühle uns beeinflussen.
Gefühle sind nicht gut oder schlecht, sie sind einfach da. Anstatt Ihre Gefühle als gut oder schlecht zu betrachten, sollten Sie versuchen, sie als gesund oder ungesund zu betrachten. Alle Gefühle sind in Ordnung; oft kommt es nur darauf an, wie Sie diese Gefühle ausdrücken (dazu später mehr).
Emotionale Auslöser und Traumata
Wir erleben ein Trauma, wenn wir nicht in der Lage sind, unsere Gefühle zu verarbeiten. Emotionen werden im Körper als Erinnerungen gespeichert. Zu einem späteren Zeitpunkt kann eine Situation oder eine Person diese Erinnerung auslösen und dazu führen, dass wir dieselbe Emotion (z. B. Wut, Angst, Traurigkeit) erneut empfinden. Wenn wir Emotionen erleben, die wir nicht verarbeiten können (weil sie zu beängstigend oder zu schmerzhaft waren oder weil wir einfach nicht die Reife hatten, mit ihnen umzugehen), werden sie in unserem Körper eingeschlossen und als Erinnerungen gespeichert. Wir erleben dann dieselben Emotionen erneut, wenn uns später etwas Ähnliches widerfährt. Diese Situationen werden als „emotionale Auslöser“ bezeichnet.
Was sind Ängste und Komplexe?
Ein Komplex ist ein Gefühl, das wir nicht fühlen wollen, dass aber unser Verhalten beeinflusst. Komplexe können mit Archetypen verglichen werden. Sie sind jedoch persönlich. Im Falle eines Archetyps handelt es sich um ein Muster, das bei vielen Menschen in bestimmten Lebensabschnitten oder in bestimmten Lebensphasen auftritt.
Ein Beispiel: Wenn Sie ein Mann sind, haben Sie vielleicht mehrere Komplexe in Bezug auf Ihren Vater – Angst, ihm ähnlich zu sein oder Angst, von ihm abgelehnt zu werden. Oder vielleicht sind Sie unzufrieden mit der Art und Weise, wie er Sie erzogen hat? Es ist schwierig, mit emotionalen Auslösern allein fertig zu werden, weil sie oft mit traumatischen Erinnerungen und Gefühlen wie Ärger, Wut oder Traurigkeit verbunden sind, die wir nicht bewusst empfinden wollen.
Emotionale Auslöser und Komplexe
Um besser zu verstehen, wie Emotionen und Komplexe zusammenhängen, ist es wichtig, zunächst zu verstehen, was jeder Begriff bedeutet. Emotionen sind eine unmittelbare Reaktion auf etwas. Man erlebt Emotionen im gegenwärtigen Moment. Im Gegensatz dazu sind Komplexe eine Sammlung von Erinnerungen, die entweder positive oder negative Gefühle in Bezug auf Sie selbst und andere hervorrufen. Komplexe bilden sich im Laufe der Zeit durch Ihre Erfahrungen mit verschiedenen Menschen und Situationen.
Emotionen und Komplexe sind beides Reaktionen auf etwas; der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, wann Sie diese Reaktionen erleben. Die Emotion, die Sie empfinden, entsteht unmittelbar durch Ihre Reaktion auf etwas, das im gegenwärtigen Moment geschieht; wenn Sie zum Beispiel von jemandem beleidigt werden, reagieren Sie vielleicht mit Wut, unmittelbar nachdem derjenige gesprochen hat. Ein Komplex entsteht durch Ihre Erfahrungen mit ähnlichen Ereignissen in Ihrer Vergangenheit – wenn Sie als Kind wiederholt beleidigt wurden, wird jedes Mal, wenn Sie heute jemand beleidigt, ein Komplex ausgelöst, der sich auf diese vergangenen Ereignisse bezieht, obwohl sie in der Gegenwart nicht mehr vorkommen.
Wie hängen Emotionen und Archetypen zusammen?
Wenn Menschen darüber nachdenken, wie ihre Emotionen mit einem Archetyp zusammenhängen könnten, denken sie in der Regel zuerst an die persönlichen Beziehungen in ihrem Leben. Bei der romantischen Liebe zum Beispiel handelt es sich meistens um eine Beziehung zwischen zwei Menschen, die sich lieben. Die Archetypen, die mit ihnen assoziiert werden, sind oft diejenigen, die wir als universell ansehen: Liebe und Romantik. Aber hinter den Archetypen steckt mehr als das.
Wenn Sie Ihr eigenes Leben betrachten, werden Sie viele andere Dinge finden, die in irgendeiner Weise mit Archetypen in Verbindung gebracht werden können: ein Tagtraum oder eine Fantasie, Trauer oder Traurigkeit, nachdem etwas Schlimmes passiert ist, Furcht oder Angst vor großen Entscheidungen (die vielleicht Mut erfordern), eine sehr innige Bindung an jemanden und so weiter. Nicht alle Emotionen haben mit Archetypen zu tun, aber wenn man genau hinschaut, ist es nicht schwer, andere wie diese zu finden, die als Beispiele dafür dienen können, wie Ihre Emotionen in diesen Rahmen passen.
