Für das Mantra „Positiv denken“ gibt es viele wissenschaftliche Belege. Forschungsergebnissen zufolge leben Optimisten länger als Pessimisten – und sogar diejenigen, die eine realistischere Perspektive verfolgen, profitieren von einer niedrigeren Sterblichkeit als diejenigen, die dem Leben übermäßig negativ gegenüberstehen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass mehrere Faktoren eine Rolle spielen, die erklären, warum Optimismus gut für Sie ist, einschließlich der Tatsache, dass er Sie proaktiver und engagierter macht. Und selbst wenn Sie von Natur aus kein Optimist sind und Ihnen diese Veränderungen nicht leicht fallen, können Sie dennoch einiges tun, um mit der Zeit optimistischer zu werden.
Optimistische Menschen handeln eher proaktiv
Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie an einen Optimisten denken? Vielleicht stellen Sie sich eine Person vor, die immer glücklich ist und lächelt. Oder jemanden, der so positiv ist, dass es auf andere abfärbt.
Sie sind eher bereit, Risiken einzugehen. Wenn sie vor der Entscheidung stehen, etwas Neues auszuprobieren, wägen die meisten Menschen die potenziellen Vorteile gegen die damit verbundenen Risiken ab, bevor sie sich entscheiden. Optimisten neigen viel eher zum Handeln als Pessimisten, wenn sie mit solchen Entscheidungen konfrontiert werden – und sie sind in der Regel glücklicher damit!
Was machen Optimisten anders
Pessimisten fällt es schwer, angesichts der ständig drohenden Gefahren, die uns alle umgeben, eine positive Lebenseinstellung zu bewahren. Doch Optimisten haben hier einen Vorteil. Sie versuchen eher als andere, trotz täglicher Herausforderungen wie Staus oder dem Anschreien ihres Chefs eine positive Einstellung zu bewahren.
Dinge, die Optimisten machen:
- Optimisten ergreifen eher vorbeugende Maßnahmen wie die Inanspruchnahme von medizinischem Rat oder die Einnahme von Vitaminen.
- Sie sind auch eher bereit, Initiative zu zeigen, um ihr Leben zu verbessern, indem sie den Arbeitsplatz wechseln oder neue Projekte in Angriff nehmen.
- Sie sind in der Regel auch psychisch gesünder, weil sie weniger Stress und Angst empfinden als Pessimisten; dies hilft ihnen, mit den täglichen Herausforderungen und Rückschlägen besser fertig zu werden.
- Optimisten verhalten sich eher präventiv, z. B. durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und gesunde Ernährung.
Optimismus kann Stress abbauen und Krankheiten vorbeugen, was beides zu einer längeren Lebenserwartung führt.
Wirkung von Optimismus auf das Gehirn
Es stimmt, dass sich Pessimismus und Negativität negativ auf das Gehirn auswirken können, aber Optimisten sind in der Lage, ihr Gedächtnis und ihr Denken zu schützen. Studien zeigen, dass Optimismus dazu beitragen kann, Gedächtnisverlust und Demenz zu verhindern. Optimistische Menschen sind seltener depressiv oder ängstlich, was mit Depressionen und Angststörungen sowie mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird.
Dr. Martin Seligman von der University of Pennsylvania School of Medicine in Philadelphia, trug dazu bei, die positive Psychologie als akademische Disziplin zu etablieren. Er geht davon aus, dass Optimismus in engem Zusammenhang mit einem niedrigeren Stressniveau und einer besseren Bewältigung von chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen steht.
Optimisten sind glücklicher
Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, sind Optimisten die glücklicheren Menschen. Und glücklichere Menschen leben länger. Das liegt daran, dass Glück mit einer Reihe positiver gesundheitlicher Auswirkungen verbunden ist:
- Glücklichere Menschen treiben mehr Sport und essen weniger.
- Sie werden seltener depressiv oder ängstlich, was zu Herzerkrankungen und anderen Krankheiten (wie Diabetes) führen kann.
- Sie können besser mit Stress umgehen – den wir alle gelegentlich erleben – und werden seltener krank, wenn sie eine Krankheit oder Verletzung haben.
Eine positive Einstellung zur Zukunft wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Lebenserwartung aus.
Fazit
Im Allgemeinen steht fest, dass sich eine positive Einstellung zur Zukunft positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Lebenserwartung auswirkt. Wenn Sie ein Optimist sind, bedeutet dies, dass Sie eher vorbeugend handeln, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Auch in anderen Lebensbereichen, wie bei Fitnesszielen oder der Finanzplanung, sind Sie vielleicht proaktiver, was sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
