Resiliente Menschen haben die Kraft, mit allen Arten von Druck und Stress im Leben erfolgreich umzugehen. Nach erfolgreicher Bewältigung der Probleme fühlen sie sich stärker als zuvor. Resiliente Menschen sind in der Lage, ihr Schicksal selbst in die Hand zu bestimmen (sogenannte interne Kontrollüberzeugung).

In der Psychologie wird die Resilienz als Eigenschaft eines Menschen verstanden, sich schnell von Schwierigkeiten, Nöten und Unglücken zu erholen. Resilienz wird auch als Einstellung bezeichnet, die Menschen in die Lage versetzt, sich einen Weg zu den Ressourcen zu bahnen, die sein Wohlbefinden aufrechterhalten.

Kinder werden als resilient bezeichnet, wenn Sie trotz der widrigen Umstände in ihrem sozialen Umfeld, als Erwachsene dennoch ein erfülltes Leben führen. Resiliente Erwachsene sind in der Lage, traumatische Ereignisse besser zu verarbeiten. Resilienz kann auch als Widerstand gegen eine starke Verschlechterung der Funktionsfähigkeit einer Person definiert werden.

Inhaltsverzeichnis

Resiliente Menschen agieren proaktiv

Sie nehmen die Dinge selbst in die Hand und vertrauen nicht auf Glück oder Zufall. Resiliente Menschen erkennt man an den folgenden Eigenschaften:

Akzeptanz: sie haben gelernt, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind
Optimismus: sie sind in der Lage, sich selbst zu motivieren und hoffnungsvoll in die Zukunft zu schauen
Zukunftsorientierung: sie gestalten die Zukunft nach eigener Vorstellung
Verantwortung: Sie über nehmen die Verantwortung für ihr Handeln und suchen die Schuld nicht bei anderen
Selbstwirksamkeit: sie sind davon überzeugt, dass ihr Handeln zu einem erfolgreichen Ergebnis führt
Beziehungsorientiert: sie sind in der Lage sich mit anderen Menschen zuzuwenden und hilfreiche Beziehungen aufzubauen
Zielorientierung: sie setzen sich Ziele, die sie auch erreichen können

Das Gegenteil von Resilienz wird Vulnerabilität genannt. Vulnerable Menschen sind besonders leicht durch äußere Einflüsse seelisch zu verletzen. Sie neigen sehr stark zu psychischen Erkrankungen.

So verhalten sich resiliente Menschen

Resiliente Menschen wissen, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten einen stabilen und guten sozialen Rückhalt zu haben. Resiliente Menschen wissen, dass sie schwierige Situationen nicht allein bewältigen können. Sie wissen, dass sie Beziehungen zu einigen wenigen Menschen aufbauen oder stärken müssen. Menschen, die bereit sind, ihnen zu helfen, wenn es wirklich darauf ankommt.
Resiliente Menschen haben ein gesundes Selbstvertrauen. Sie sehen in einer problematischen Situation nicht nur die Schattenseiten, sondern auch die positiven Seiten. Sie sind überzeugt, dass sie auch schwierige Situationen meistern können. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl glauben nicht, dass sie die Situation ändern können. Sie resignieren schnell und fühlen sich hilflos.
Resiliente Menschen sind neugierig auf das, was passiert. In einer Krise stellen sie sich Fragen, um zu verstehen, was vor sich geht und warum dies geschehen ist. Sie sehen das ganze Bild und suchen nach Lösungen.
Sie konzentrieren sich nur auf die wichtigen Dinge und halten sich von Dingen fern, die sie nicht kontrollieren können. Resiliente Menschen versuchen nicht, schlechte Nachrichten zu beschönigen, denn sie wissen, dass die Wahrheit immer besser ist als eine Lüge. Es fällt ihnen auch schwer, nur die negativen Seiten einer Situation zu sehen. Sie sehen oft sowohl positive Lösungen als auch potenzielle Risiken.
Resiliente Menschen handeln wertorientiert. Werte sind das, was sie antreibt. Sie erwerben ihre Werte, indem sie starke Bindungen mit den wichtigsten Dingen in ihrem Leben eingehen.
Resiliente Menschen achten auf ihren Körper und erhalten ihn. Gesunde Ernährung, wohlverdiente Ruhe und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel für ihr körperliches Wohlbefinden.
Im Gegensatz zu nicht-resilienten Menschen jammern sie nicht, wenn eine Tragödie über sie hereinbricht, sondern suchen nach Lösungen. Je weniger Energie Sie darauf verwenden, sich über Dinge zu sorgen, die Sie nicht ändern können, desto mehr Energie können Sie auf die Lösung von Problemen verwenden.
Resiliente Menschen Lernen aus ihren Fehlern. Erfolgreich bewältigte Probleme und Hindernisse verbuchen Sie als Erfolg, der sie stark macht. Resiliente Menschen haben ein gutes Temperament und sind in der Lage, mit Schwierigkeiten im Leben umzugehen. Sie geraten nicht in Stress, wenn etwas schiefläuft, sondern sehen das Problem als Herausforderung oder als Chance, etwas Neues zu lernen.
Ein gewisser Sinn für Humor lässt sie über verschiedene widrige Situationen hinwegzusehen. Humor ist in vielen Situationen eine gute Ressource, die einem hilft, über die kleinen Widrigkeiten einfach wegzulächeln.
Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst reden, ist in Krisenzeiten entscheidend. Wenn die Dinge schieflaufen und wir mit Schwierigkeiten konfrontiert sind, müssen wir wissen, dass mit uns persönlich alles in Ordnung ist. Wir sollten uns daran erinnern, dass jeder von uns von Zeit zu Zeit Fehler macht und dass dies lediglich Lektionen für die Zukunft sind.

Fazit zum Resilienz Konzept

Der Kern des Resilienz Konzepts besteht darin, dass resiliente Menschen in der Lage sind, mit Widrigkeiten oder stressigen Situationen umzugehen, indem sie entweder selbst Veränderungen vornehmen oder Wege finden, Probleme zu umgehen. Resiliente Menschen neigen dazu, die Verantwortung für die Dinge zu übernehmen, die sie ändern können, anstatt andere für die Dinge verantwortlich zu machen, die sie nicht ändern können. Bei der Resilienz geht es darum, die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und dafür, wie man mit Hindernissen und Schwierigkeiten umgeht.