Der Schatten ist der Teil der Psyche, der instinktiv und irrational ist, oft verborgen, tendenziell negativ ist und aus guten und schlechten Eigenschaften bestehen kann. Er kann als die dunkle Seite der Persönlichkeit angesehen werden und ist mit Scham verbunden. Der Schatten kann verdrängte Ideen, Schwächen, Wünsche, Instinkte und Unzulänglichkeiten enthalten, die wir nicht anerkannt oder abgelehnt haben, weil sie für unser Bewusstsein inakzeptabel sind. Wir können unsere eigenen positiven Eigenschaften, die wir ablehnen, auf andere projizieren, während wir unsere unerwünschten Eigenschaften auf andere Menschen projizieren.
Der Schatten ist auch eine Fundgrube für Kreativität und Energie. Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Kombination aus Licht- (positiven) und Schattenaspekten (negativen), die seinen einzigartigen Charakter ausmachen.
Der Schatten als Teil des Unbewussten
Der Schatten ist ein Teil des Unterbewusstseins, der aus verdrängten Schwächen, Unzulänglichkeiten und Instinkten besteht. Er ist dunkel, weil er zum Teil aus den unaussprechlichen oder inakzeptablen Teilen der eigenen Person besteht. Jeder Mensch trägt einen Schatten in sich“, schrieb Jung, „und je weniger er im bewussten Leben des Einzelnen verankert ist, desto schwärzer und dichter ist er“. Er kann (teilweise) die Verbindung zu primitiveren tierischen Instinkten („das innere Tier“) sein, die in der frühen Kindheit durch den bewussten Verstand verdrängt werden.
Wir alle tragen einen Schatten in uns, und je weniger er im bewussten Leben des Einzelnen verankert ist, desto schwärzer und dichter ist er. In jedem Fall bildet er einen unbewussten Hemmschuh, der unsere gut gemeinten Absichten vereitelt. Der Schatten ist die unbekannte, dunkle Seite der Persönlichkeit. Es ist jedoch wichtig, dass wir unseren Schatten erkennen, bevor wir ihn ganz annehmen können. Dadurch werden wir uns unserer selbst bewusster, was wiederum dazu führt, dass wir insgesamt bessere Menschen werden.
Im persönlichen Schatten ist alles enthalten, was außerhalb des Lichts des Bewusstseins und außerhalb des Bewusstseins des Einzelnen liegt. Nach Jung trägt jeder Mensch einen Schatten in sich, „das, was er nicht sein will“. Der Schatten enthält oft Eigenschaften, die wir bei uns selbst eher ablehnen, bei anderen aber oft akzeptieren können. Zum Beispiel können Menschen, die höflich sind, einen unhöflichen Schatten haben; Menschen, die fleißig sind, können eine faule Seite haben; diejenigen, die glauben, sie seien großzügig, können in ihrem persönlichen Schatten Geiz finden.
Jeder Mensch hat Schattenaspekte in seiner Persönlichkeit
Gibt es einen bestimmten Aspekt Ihrer Persönlichkeit, den Sie nicht mögen? Nehmen wir an, Sie neigen dazu, sich über Dinge Sorgen zu machen, die sich Ihrer Kontrolle entziehen, oder Sie urteilen nur allzu schnell über andere. Dies sind Beispiele für Aspekte unserer Persönlichkeit, die wir oft vor uns selbst und anderen verbergen – das sind die Aspekte, die Jung als „Schattenselbst“ bezeichnete.
Der Schatten ist der Teil von uns, der im Unbewussten liegt – er besteht aus all den Teilen, die wir versuchen, nicht in uns zu sehen, die aber dennoch existieren. Unser Schatten kann ein verborgenes körperliches Merkmal sein, wie eine krumme Nase oder ein Hinken; es kann ein verborgener psychologischer Charakterzug sein, wie Faulheit oder Feigheit; oder es kann ein unangenehmes Ereignis aus unserer Vergangenheit sein, von dem wir uns wünschen, es wäre nie geschehen. Aber warum fällt es uns so schwer, diese Dinge zu akzeptieren?
Projektion des Schattens auf andere Menschen
Sie projizieren Ihren Schatten auf andere, wenn Sie Teile von sich selbst erkannt haben, die abgelehnt und verleugnet worden sind. Sie wollen diese Teile von sich selbst nicht fühlen, weil sie Ihnen Unbehagen bereiten, und so werden Sie sie los, indem Sie sie auf andere projizieren. Sie sehen sie als einen Teil der anderen Person, was dazu beiträgt, die Verleugnung, die in Ihnen selbst stattfindet, zu entkräften.
Zum Beispiel:
- Wenn jemand mit seiner eigenen Wut kämpft, diese aber nicht akzeptieren oder ausdrücken kann, projiziert er seine Wut auf Menschen, die ihre Wut ausdrücken können (auch wenn diese Menschen vielleicht gar nicht wütend sind).
Am eigenen Schatten arbeiten
Jung sagt, wenn Sie Ihren Schatten in Ihr Bewusstsein integrieren, werden Sie als Person ganzer und vollständiger. In dieser Sichtweise ist der Schatten nicht unbedingt böse. Er enthält positive und negative Züge, die von anderen Menschen oder von uns selbst abgelehnt worden sind. Der Schatten kann in Form eines Tieres, eines Monsters oder einer Person anderer Rasse, anderen Geschlechts oder anderen Alters als Sie selbst erscheinen. Wenn Sie jemals gedacht haben: „Ich hasse ihn/sie/es, weil er/sie mich an mich erinnert“, dann sind Sie Ihrem Schatten in einer anderen Person begegnet.
Wenn Sie an Ihrem Schatten arbeiten, sollten Sie hauptsächlich daran denken, dass es sich um ein moralisches Problem handelt. Es ist nicht etwas, das man einfach ignorieren oder auf später verschieben kann. Der Schatten fordert die gesamte Ich-Persönlichkeit heraus, und es erfordert erhebliche moralische Anstrengungen, sich seiner bewusst zu werden. Auch wenn dieser Akt schwierig erscheinen mag, ist er doch eine wesentliche Voraussetzung, wenn wir überhaupt Selbsterkenntnis erlangen wollen.
Der Schatten ist ein moralisches Problem, das die gesamte Ich-Persönlichkeit herausfordert, denn niemand kann sich des Schattens ohne erhebliche moralische Anstrengungen bewusst werden. Sich seiner bewusst zu werden, bedeutet, die dunklen Aspekte der Persönlichkeit als gegenwärtig und real anzuerkennen. Dieser Akt ist die wesentliche Bedingung für jede Art von Selbsterkenntnis.
Was bedeutet es, seinen Schatten zu integrieren?
Integration bedeutet, dass das unbewusste Material ins Bewusstsein geholt wird und Sie sich daher dessen bewusst werden, was Ihnen vorher nicht bewusst war. Wenn der Schatten nicht integriert ist, ist es so, als ob ein Teil von Ihnen in einem Kerker im Schloss Ihrer Psyche eingesperrt ist. Während dieser Teil von Ihnen auf normalem Wege nicht direkt zugänglich ist, wird er weiterhin versuchen, Ihre Aufmerksamkeit aus seinem dunklen Gefängnis zu bekommen, indem er sich auf andere projiziert und sich indirekt zu erkennen gibt.
Das kann sich auf verschiedene Weise äußern, z. B. indem wir anderen die Schuld für unsere Gefühle geben oder in anderen Menschen schlechte Eigenschaften sehen, die eigentlich unsere eigenen verdrängten Eigenschaften sind. Wenn wir nicht bewusst etwas gegen unseren Schatten unternehmen, wird er immer einen Weg finden, um sicherzustellen, dass wir uns seiner Existenz bewusst sind, indem er weiterhin auf andere projiziert und sich auf uns als menschliche Wesen auswirkt.
Die Integration des Schattens bedeutet nicht, so zu werden wie diejenigen, die man verachtet oder verabscheut; stattdessen bedeutet es, diese Aspekte in sich selbst kennenzulernen, damit sie keine Macht mehr über uns haben. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Integration nicht bedeutet, von diesen Qualitäten kontrolliert zu werden; stattdessen erhöht Integration das Bewusstsein und fördert das Gleichgewicht, während sie die Reaktivität reduziert.
Der Schatten ist einer der wichtigsten Archetypen der analytischen Psychologie.
In der Jung’schen Psychologie sind Archetypen hoch entwickelte Elemente des kollektiven Unbewussten. Da sie unbewusst sind, lässt sich die Existenz von Archetypen nur indirekt durch die Untersuchung von Verhalten, Bildern, Kunst, Mythen, Religionen und Träumen ableiten. Nach Jung kann „die Existenz des Archetyps ebenso wenig bewiesen werden wie die Existenz Gottes.“
Es handelt sich um ererbte Potenziale, die sich aktualisieren, wenn sie als Bilder ins Bewusstsein treten oder sich im Verhalten bei der Interaktion mit der Außenwelt manifestieren. Sie können auch ohne bewusste Kontrolle als autonome Komplexe oder als teilweise bewusste (verdrängte) Inhalte des persönlichen Unbewussten auftreten. Archetypen sind Bestandteile der psychischen Energie, die in allen Menschen enthalten sind, und stellen eine Art biologisches Erbe dar.
Archetypen sind universelle Muster des kollektiven Unbewussten, und sie können anhand ihrer Eigenschaften, Verhaltensweisen und Funktionen beschrieben werden. Man kann sich die Attribute als den „Stoff“ vorstellen, aus dem der Archetyp selbst besteht: woraus er gemacht werden kann, wie er aussieht und handelt.
Fazit zum Schatten
Wenn wir „Schatten“ sagen, meinen wir die Teile der Persönlichkeit, die vom bewussten Selbst typischerweise als „schlecht“ oder „inakzeptabel“ wahrgenommen werden – die verdrängten und dissoziierten Aspekte, die die dunkle Seite eines Menschen ausmachen. Dazu kann eine Reihe von Eigenschaften gehören, die von Misanthropie und Lieblosigkeit über Hass und Vorurteile bis hin zu extremen Dingen wie Wut, Neid und Gier reichen.
In einer idealen Welt würde jeder seine Schattenseiten vollständig in sein bewusstes Selbst integrieren, sodass er sich aller Teile, die ihn als Person ausmachen, voll bewusst wäre. Leider ist dies bei vielen Menschen, die psychologisch weniger entwickelt sind, nicht der Fall. Schatten werden weitgehend im Unbewussten gehalten, weil die Gesellschaft uns lehrt, diese Aspekte hart zu beurteilen; daher versuchen die Menschen, sie in sich selbst oder in anderen nicht zu erkennen.
