Kennst du das Gefühl, das du bekommst, wenn du deinen Lieblingssong singst? Es ist wie nichts anderes auf der Welt. Du fängst an zu singen und es fühlt sich an, als würdest du all deine Sorgen und Probleme für eine Sekunde loslassen. Nun, die Wissenschaft hat bewiesen, dass dies mehr als nur eine Erfahrung oder ein Gefühl ist – Singen bewirkt tatsächlich etwas in unserem Gehirn!
Beim Singen ist der ganze Körper beteiligt, sodass es eine vielversprechende Möglichkeit ist, mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, was wiederum hilft, mit den eigenen Gefühlen besser in Kontakt zu kommen. Es ist auch eine Form der Meditation – man konzentriert sich auf eine Sache und auf nichts anderes, was der Schlüssel zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit ist.
Belastbare Menschen singen gern, weil es ihnen hilft, mit Stress umzugehen. Wenn wir uns überfordert fühlen, kann es eine einfache Möglichkeit sein, aus dem Kopf und zurück in den Körper zu kommen, was uns helfen kann, mehr Balance zu finden. Wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um den Refrain Ihres Lieblingssongs zu singen – Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen!
Was passiert im Gehirn, wenn wir singen?
Wenn Sie singen, wird Ihr Gehirn auf verschiedene Weise aktiviert. Zum Beispiel aktiviert das Singen den Neokortex, der für höhere kognitive Prozesse wie Problemlösung und Sprache zuständig ist. Es aktiviert auch das limbische System, das Emotionen und Motivation steuert. Singen aktiviert auch das Kleinhirn – einen Teil des Gehirns, der an der motorischen Kontrolle beteiligt ist – sowie den Hypothalamus (der die Körpertemperatur reguliert) und den Thalamus (der bei der Weiterleitung sensorischer Informationen hilft). Singen ermöglicht es uns, Informationen auf einer tieferen Ebene zu verarbeiten, indem es unseren Hippocampus stimuliert, einen Bereich, der eine wichtige Rolle bei der Gedächtnisbildung spielt.
Der auditorische Kortex ist der Bereich, der für das allgemeine Hören zuständig ist, aber Musik aktiviert ihn stärker als andere Klänge. Musik aktiviert auch den motorischen Kortex, der für die Bewegung zuständig ist, das limbische System (das Emotionen verarbeitet) und andere Teile des Gehirns, die für das Lernen neuer Informationen und das Erinnern daran wichtig sind. Musik aktiviert auch das Kleinhirn, einen Teil des Gehirns, der für Gleichgewicht und Koordination zuständig ist. Und schließlich kann Musik den präfrontalen Kortex aktivieren – einen Bereich, der eine wichtige Rolle bei der Vorausplanung oder beim Erinnern von Fakten spielt.
Das limbische System ist ein integraler Bestandteil des Gehirns.
Das limbische System ist ein integraler Bestandteil des Gehirns, der für die Steuerung unserer Emotionen und Motivationen verantwortlich ist. Das limbische System steht in Wechselwirkung mit dem Neokortex, der unser Langzeitgedächtnis und unsere Erfahrungen steuert. Die beiden arbeiten zusammen, um zu steuern, wie wir über unsere vergangenen Erfahrungen denken und was wir von zukünftigen Erfahrungen erwarten.
Das limbische System steuert auch, wie der Körper auf Angst oder Stress reagiert, indem es eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslöst, bei der Adrenalin es uns ermöglicht, uns schnell zu bewegen und schnell zu reagieren, wenn wir einer Gefahr gegenüberstehen.
Beim Singen wird Oxytocin freigesetzt – das sogenannte „Umarmungshormon“.
Oxytocin ist ein Hormon, das beim Singen und Umarmen, aber auch beim Orgasmus, beim Stillen und bei der Mutter-Kind-Bindung ausgeschüttet wird. Es ist auch als „Kuschelchemikalie“ bekannt, weil es Großzügigkeit, Vertrauen und tiefe Verbundenheit mit anderen fördert.
Beim Singen wird dieses Hormon mehr als bei jeder anderen Aktivität ausgeschüttet – auch beim Sex! Wenn Sie sich also jemandem nahe fühlen oder die Gefühle der Liebe in Ihrer Beziehung verstärken wollen (oder wenn Sie einfach nur glücklicher sein wollen), erlauben Sie sich, öfter laut zu singen!
Singen stärkt Teile des Gehirns, die für Gedächtnis und Sprache wichtig sind.
Singen kann auch andere Netzwerke stärken, die für Lernen, Gedächtnis und Sprache wichtig sind. Die Forschung zeigt, dass Singen das Volumen des Hippocampus vergrößert, einer Gehirnregion, die eine entscheidende Rolle beim Gedächtnis spielt. Tatsächlich wurde festgestellt, dass Menschen, die gemeinsam singen, einen größeren Hippocampus haben als diejenigen, die nicht singen. Und da Sängerinnen und Sänger, die regelmäßig singen, tendenziell einen größeren Hippocampus haben als Nicht-Sängerinnen und Nicht-Sänger, deutet dies darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Singen und Gedächtnisleistung geben könnte.
Fazit
Letztlich geht es darum, sich sicher und glücklich zu fühlen. Die Macht der Musik ist unglaublich – sie kann uns stark, motiviert und sogar optimistisch machen. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, versuchen Sie, Ihr Lieblingslied mitzusingen oder ein Instrument in die Hand zu nehmen und etwas zu spielen, das Sie gut kennen. Das wird nicht nur Ihnen helfen, die schwierige Zeit zu überstehen, die Sie gerade durchmachen, sondern es kann auch den Tag eines anderen Menschen aufhellen!
